배고플때 먹을것 살안찌는거 뭐있을까?

배고플때 먹을것 살안찌는 간식은 뭐가 있을까요? 막상 배고플때되면 집에 마땅히 먹을게 없어서 여기저기 

뒤적뒤적하고 다니게 된답니다. 너무 흔한거나 늘 먹던거 말고, 또 칼로리 높지 않은거로 추천해볼게요

막상 배고플때는 정말 식사때가 되서 참을수없는 배고픔보다는 무언가 배부르게 느껴지는 포만감이 없고 씹고싶은 욕구가 생겨서 그럴때가 많아요 이럴때에는 칼로리 낮은 견과류를 한주먹정도 일하거나 공부하는 책상옆에 두고 먹으면 어느정도 배가 차는 느낌도 들도 짭조롬하니 맛있답니다

요즘같은 겨울에는 꼭 국물요리가 생각이 나는데요 오뎅도 생각보다 kcal가 높은 식품이에요 이럴때에는 오뎅을 짧게 잘라 중간에 곤약을 두세개씩 넣어서 먹으면 칼로리를 확 내릴 수 있답니다.

곤약은 0 kcal에요!

배고플때 먹을것으로 대표적인 라면! 라면이나 우동은 살이 안찔수가 없는데요 나트륨도 높구요~ 대신 다른거로 대체해서 먹을만한것으로는 토마토파스타나 곤약국수를 추천해요~ 곤약국수가 싫다면 파스타는 어떠세요?  살이찌는데에는 하얀색이 제일 안좋다고 하는데요 그래도 밀가루가 너무 좋고 면을 끊을 수 없다면 차라리 노란색면을 먹으라는 이야기를 들은적이 있어요~ 물론 치즈가득넣은 크림파스타나 기름에 볶은 알리오올리오는 열량이 높지만 토마토파스타는 비교적낮은편이랍니다. 또 토마토는 기름에 볶은게 몸에 더 좋다고 하구요

배고플때 먹을것 살안찌는거로 또 추천할 만한 채소로는 찐감자, 오이와당근스틱, 삶은오징어, 훈제닭가슴살, 구운계란, 쉐이크 등이 있어요

채소는 튀김보다는 찌거나 삶아서 조리하고

스틱으로 먹는것도 재미도 있고 먹을만하답니다

정 싫다면 치즈한장과 함께 먹으면 맛있어요^^

그리고 오징어는 체력회복에도 도움이 되고 기름기는 없지만 타우린은 풍부한 영양식품이라고 합니다

튀기지 말고 한번 삶아서 가볍게 초장에 찍어먹으면 맛있답니다 물미역을 함께 해도 좋구요!

계란과 닭가슴살은 너무 유명하죠?

만약 이런것들조차도 부담스럽다면 요즘 한끼식사대용 쉐이크도 너무 잘나오고 있어요 다양한맛과 함께 100kcal안쪽으로 한끼를 해결할 수 있으니까 배고플때 높은 열량의 야식들이 땡긴다면 먼저 한번 쉐이크를 한잔 마시는것도 좋은것 같아요^^