혈압재는법 제대로 정확하게 재는방법

요즘은 집에서도 많이 하는 올바르게 혈압재는법 에 대해 알려드리겠습니다. 병원에가서 제일먼저 하는 일중에 하나이지만 대부분 그냥 걸어온채로 앉아서 팔걷고 바로 기계에 집어넣는 경우가 많습니다. 좀더 정확하게 재기 위해서는 약간의 수칙이 필요한데요, 어렵지 않기 때문에 앞으로는 이대로 정확히 재보기 바랍니다.

먼저 많이 긴장된상태거나 걸어왔을때, 숨이 차게 계단을 올라오거나 술을 마시거나 흡연을 했을때에는 정확하게 재기가 힘듭니다. 최대한 쉼호흡을 하면서 마음을 가라앉히고 빨리 뛰는 심장이 원래대로 돌아왔을때 하는것이 정확합니다. 흥분되어있을때나 긴장했을때는 심박수도 빨라지기 때문입니다. 

그리고 너무 추울때에도 혈압이 높게 나오기 때문에 온도가 적정온도일때 재는것이 좋다고 합니다. 최소 재기 10분전에는 고요하고 편안한 상태로 만들어준다음 하는것이 좋습니다. 그리고 귀찮다고 옷입은채로, 특히 팔부분이 조여오거나 꽉끼는 옷을 입은채로 하는경우가 있는데 살이 직접적으로 닿게하고 재는것이 정확하다고 합니다. 그리고 옷을 마구 올려서 그부분이 주사맞을때처럼 팔뚝을 조이지 않도록 주의하는것이 좋습니다.

올바른 혈압재는법 은 기계위치도 중요합니다 심장과 같은 선에 있을때 재는것이 좋으며 2분간격으로 한번더 재는것이 정확하다고 합니다. 처음과 나중이 차이가 많이 난다면 약간더 시간이 지나고 한번더 재주는것이 좋습니다. 그리고 식후보다는 식사가 소화된 한시간후쯤이 정확하다고 합니다

만약 커피를 마셨거나 담 배를 한대 태우거나 운동을 심하게 한경우, 밤을 세거나 여러가지일로 가슴이 뛰고 걱정을 많이 하고있는 상태나 불안할때에는 재지 않는것이 좋다고 합니다. 일정시간이 지나서 차분해졌을때 재도록 합니다.

소변이 마려운 경우는 소변을 본다음에 재는것이 좋으며 만약 약을 먹고 있다면 먹기 전에 재는것이 올바른 방법이라고 합니다. 만약 양쪽 팔을 모두 쟀다면 좀더 높게 나오는쪽으로 재야하며 아침저녁으로 한번씩 해주되 기계와 심장의 높이는 같은 선에 오게끔 해줍니다. 혈압재는법 제일 중요한것은 안정을 취한 상태에서 해야하며 벨크로가 헐렁하게 되어있지는 않은지도 꼭 체크해주도록 합니다. 그리고 꾸준히 매일 기록하는것이 좋으며 할때에는 어떤상황에 재었는지 간단하게 메모를 하면 좋습니다. 오른쪽, 왼쪽 어디가 정확하고 맞다는 것은 없으며 여러번 재었을때 제일 높은 숫자를 기준으로 하면 된다고 합니다. 심박수가 너무 높게 나온다면 안정된 상태에서 잰게 아니니까 다시 한번 편안한 상태에서 재면 좋을 것 같아요^^