스팸 칼로리 완전 고칼로리에요~

스팸 칼로리 생각해본 적 있나요? 당연히 뒤에 나와있겠지 그러고 무심코 본적이 있는데 보통 성분함량이나 단백질,지방, 나트륨 이쪽에 나와있어야 하는데 캔의 어느곳을 보아도 나와있지 않더라구요. 그러다 한국소비자보호원에서 밝힌 스팸에 대한 기사를 읽게 되었답니다.

사실 맛은 정말 중독적이에요. 짭조름하고 햄과 소세지의 중간맛이랄까요? 부드럽기도 하고 바싹 구으면 바삭해서 안주로도 반찬으로도 최고에요. 유통기한도 길어서 아무렇게나 실온에 뜯지만 않으면 오래보관이 가능하구요. 하지만! 앞으로 다이어트를 한다거나 밤에 늘 야식으로 즐겨먹었다면 조금 자제해야 할 것 같은데요

스팸은 100g당 298kcal라고 해요

보통 조그마한거 한캔이 200g 이랍니다

그럼 한캔을 구워서 한번에 먹으면

600칼로리가 되요. 여기다 밥한공기 300,

또는 술이랑 먹으면 보통 소주한병이 500이 좀 안되고

김치나 다른 반찬들까지 합치면 1000칼로리가 넘으면서

꽤 많이 먹게 되는거에요.

물론 두세조각밖에 안먹는다 하는 분들도 있을거에요

하지만 스팸 칼로리 뿐만이 아니라

소금함량이나 지방함량도 다른 햄들에 비해서

제일 많이 들어있다고 합니다. 

한국소비자보호원에서 국내에 있는 4개회사의 햄과

수입회사 3개를 비교하고 조사해서 얻은 결과라고 해요.

앞으로는 늦은밤에 많이 먹고 자는것은 조금 

자제해야 할 것 같아요 짜게 먹고 자면

다음날 아침에 붓는경우도 많고 이렇게 고칼로리로 

섭취하고 바로 움직이지 않고 잔다면 

고대~로 러브핸들로 축적이 될거에요~

그럼 spam과 비슷한 종류의 다른회사햄들의

칼로리는 어떻게 될까요?

(모두 100g 기준 이에요)

롯데햄은 283kcal

실비아는 291kcal

런천미트랑 

진주햄은  265정도.

펭귄은 245 kcal

데니쉬크라운은 282kcal

튜립은 275 를 기록했다고 합니다.

대부분 250칼로리는 다 넘어요

250~300사이로 스팸이 제일 높긴 하지만

다른햄들도 비슷한 편이랍니다.

제일 낮은 아이는 펭귄이 차지했네요!

이렇게 들었지만 

막상 굽는 냄새를 맡으면 또 참을수 없어져요

부대찌게에 들어간 햄들중에서도

스팸이 가장 맛있는것도 사실이구요

그럼 스팸 칼로리를 줄여 먹는 방법은 어떤게 있을까요?

맛있게 굽는다고 기름을 두르고 센불에 

튀기듯 굽거나 기름위에 굽는방법은 지양하고

(아래에 굽는법에대한 포스팅주소가 있어요~)

후라이팬에 물을 붓고 끓인다음

자른 스팸을 넣어 데치듯이 한번 

빠르게 삶아준다음

다시 깨긋한 후라이팬에 물없이 

중약불로 구우면

기름기도 좀 빠지고 

겉은 빠삭해도 안은 부드러운

맛을 볼 수 있어요.

물론 아주 짠 간도 처음보다 

좀 싱거워져서 집어먹기도 훨씬 좋답니다.

오늘은 많은 사람들에게 사랑받는

가공식품 스팸에 대해 알려드렸구요~

스팸 굽는법은 아래에 자세히 

포스팅 해놓았으니 링크를 참고해 주세요

감사합니다.

스팸 굽는법 ▼▼